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梅干菜薄餅熱量

熱量32%

制作步驟：

第一步：大碗里準(zhǔn)備400克普通面粉，再加2克鹽增加面粉的筋性。先用110克開(kāi)水燙面，再用100克的冷水和面，然后加入15克熟冷油（就是把油加熱之后再放涼），一起和成光滑的面團(tuán)后，放在一邊，并蓋上蓋子防止風(fēng)吹干。

第二步：把適量梅干菜放入水中浸泡一會(huì)兒，清洗干凈后，擠干水分備用；豬肉一小塊，洗凈后切成小丁，放入碗中備用；生姜切成末后放入裝有肉丁的碗中

第三步：鍋里加入多點(diǎn)的蔥油，然后放入肉末，炒勻后加入少許花雕酒去腥，繼續(xù)翻炒至肉完全變色，再加入適量蠔油、生抽、白糖調(diào)味。

第四步：把梅干菜倒入鍋中和肉一起翻炒均勻，試一下咸淡后再根據(jù)個(gè)人口味加適量鹽調(diào)味，然后淋入少許香油，炒勻后盛出來(lái)備用。

第五步：在案板上抹油，把面團(tuán)取出來(lái)?yè){成大薄餅，然后把炒好的梅干菜肉丁平鋪在上面，鋪好后把餅卷緊，最后切劑子。

第六步：把劑子的兩頭包緊，都包好后，把劑子搟成大薄片，餡兒出來(lái)了也不用管，搟薄就好。

第七步：把電餅鐺開(kāi)最大火力，刷油后，把餅借助搟面杖放入鍋中，大火烙至底面發(fā)黃后翻面，繼續(xù)蓋上蓋子烙至兩面都是金黃的，皮子脆脆的即可出鍋。

梅干菜餅熱量

如果是一個(gè)煎餅，相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量還是比較高的，100克煎餅的熱量可以高達(dá)300卡，建議平常不要多吃，如果吃得太多，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖。煎餅通過(guò)高溫煎煮，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)喪失很多。建議平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，少食高熱量，高脂肪的食物，不要挑食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。吃完油炸食品以后可以吃點(diǎn)水果，幫助消化，降低火氣。

梅干菜煎餅熱量

. 紅豆嘟嘟

熱量：602千卡/個(gè)

2. 奧利奧魔法棒

熱量：640千卡/個(gè)

3.草莓魔法棒

熱量：570千卡/個(gè)

4. 熊寶寶

熱量：640千卡/個(gè)

5. 奶酪芋頭山

熱量：550千卡/個(gè)

6. 草莓咩咩

熱量：251千卡/個(gè)

7. 抹茶咩咩

熱量：245千卡/個(gè)

價(jià)格：9RMB

8. 巧克力咩咩

熱量：290千卡/個(gè)

9. 肉松咩咩

熱量：287千卡/個(gè)

10. 福栗包

熱量：590千卡/個(gè)

11. 橄欖吞拿魚(yú)

熱量：560千卡/個(gè)

12. 芝士金鳳梨

熱量：670千卡/個(gè)

13. 蟹蟹包

熱量：350千卡/個(gè)

14. 梅菜肉肉

熱量：640千卡/個(gè)

15. 菠菜肉骨頭

熱量：830千卡/個(gè)

16. 流沙奶黃

熱量：700千卡/個(gè)

梅干菜肉餅的熱量

每100克中含有熱量大約200大卡;

用料

五花肉400g，梅干菜50g，面粉500g，百鉆泡打粉4g，白糖10g，餡料有，生抽20g，鹽5g，味精5g，五香粉適量，大蒜瓣5顆25g，小蔥100g，白糖10g，黃酒20g。

做法

1/準(zhǔn)備好食材肉末，梅干菜，小蔥，切好放在一起放入調(diào)料攪拌均勻之后腌制，放冰箱冷藏30分鐘以上，這是攪拌均勻后的餡。

2/面粉500g和泡打粉4g白糖10g攪拌均勻之后，開(kāi)始一場(chǎng)放清水一邊攪拌成絮狀;揉成面團(tuán)靜置30分鐘，揉成橢圓形長(zhǎng)條狀;

3/分段根據(jù)自己喜歡的大小切好，揉成團(tuán)子壓扁，搟成薄皮，放入餡，包饅頭一樣包好，輕輕得用搟面仗搟成面皮薄薄的，在兩面涮食用油，放烤箱這一步?jīng)]有拍手太油了，放入烤箱烤15分鐘就可以。

梅干菜薄餅的熱量

ls瞎說(shuō)，放一堆油拌上肉餡，也最多600卡/100g,干菜燒餅90g上下，2000多卡？人的攝入量一天推薦也就是1500-2000，意思是一天只吃一個(gè)餅就會(huì)長(zhǎng)胖？2000J還差不多

梅干菜薄餅熱量多少

熱量為128大卡每100克，熱量還是比較高的，所以平時(shí)要注意適量進(jìn)食，才更有利于健康。

牛油吃了是會(huì)胖的，在減肥期間，最好還是不要吃含牛油類(lèi)的食物，畢竟這是一種含有熱量比較高的食物。不過(guò)非減人士可以嘗試一下用牛油來(lái)烹調(diào)食物，味道是非常棒的

梅干菜烙餅熱量

梅菜扣肉的熱量(以100克可食部分計(jì))是507大卡(2121千焦)，單位熱量較高。

每100克梅菜扣肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的22%。

梅干菜薄餅熱量高不高

每100克的燒餅所含有的熱量為246大卡，一個(gè)燒餅大概是200克，所以其所含有的熱量大約為492大卡，需要我們爬樓梯63分鐘才能將這些熱量消耗掉。

為什么燒餅的熱量會(huì)如此之高呢?首先，我們?cè)谥谱鳠灥臅r(shí)候，里面都會(huì)放一些油的，有些燒餅會(huì)放鴨油，有的會(huì)放豬油。無(wú)論放什么油，這些油的熱量其實(shí)是非常高的，我們吃下去以后肯定會(huì)增加我們身體的熱量。其次，很多燒餅里面都會(huì)包入一些餡料，比如梅干菜肉的、比如蘿卜絲肉的，這些食材的加入，也會(huì)增加燒餅的熱量的。